TIPS 15

Ät så naturligt som möjligt, undvik lightprodukter och sötningsmedel!

Aspartam, Acesulfam K och Suckralos gör inte direkt så att det vattnas i munnen. De har fått utstå mycket sedan de introducerades, en otrolig mängd med studier har gjorts och resultaten pekar åt många olika håll. Dels har det ansetts som ofarligt i den mängd vi konsumerar, medan andra studier varnar om att det ökar risken för olika typer av cancer. De senaste åren har de även hamnat i rampljuset på grund av risken för övervikt.

Sötningsmedel ger en söt smak utan att det ger den energi som sockret ger. Viss lightläsk kan skryta med att ha Glykemiskt Index (GI) på 0,vilket betyder att det inte höjer blodsockret och därmed ingen förändring på insulinet. Däremot så tyder mycket på att det fortfarande ökar suget efter socker framförallt med även aptiten, vilket betyder att vi äter mer och därför fortsätter att gå upp i vikt. Det har visat sig att vikten inte skiljer sig på dem som dricker vanlig läsk jämfört med de som dricker lightläsk.

Här finns egentligen inga tveksamheter, undvik sötningsmedel om du vill gå ner i vikt!

 

//Jimmy