TIPS 17

Skaffa en träningskompis!

Det sägs att många av våra vanliga hälsoproblem idag är ärftliga och genetiska faktorer påverkar oss och vår kommande generation. Vissa experter ifrågasätter detta och menar istället på att chansen är helt enkelt så stor att vi lever precis som våra föräldrar, vi äter liknande mat, vi har samma mängd kroppsfett, vi håller igång liknande fysiskt och så vidare. Därför får vi också liknande hälsoproblem. Hade vi istället ätit helt annorlunda mat och tränat som en elitidrottare så kanske vi inte hade haft samma hälsoproblem. Sant eller falsk? Osäkert, men det kan säkert ligga en del sanning i det. Det säger isåfall en del om hur svårt det är att förändra vanor.

Ett väldigt effektivt sätt att förändra sin livsstil och nå sitt mål med kroppsvikten är att skaffa en träningskompis med liknande ambitioner och helt enkelt stötta varandra. Tillsammans kan man utmana sina gamla vanor och göra långsiktiga förändringar. Att tävla lite mot en kompis och ha någon som uppmuntrar och utmanar gör stor skillnad. Sätt mål tillsammans gällande kost och träning. Sätt mål veckovis, vad ska vi klara av denna vecka till exempel. Satsa på att göra en utmaning tillsammans under 2013!

 

//Jimmy