les mills virtual 600 x

LES MILLS VIRTUAL
Nu har vi utökat vårt utbud samt antalet pass/vecka med: Les Mills Virtual som sker med inspiratörer på en stor bildskärm i salen under schemalagda tider, vilket ger dig möjlighet att kunna få en ledarledd klass under dygnets nästan alla timmar! Ett perfekt komplement till din övriga träning. Passen bokar du som vanligt via web/app fyra dygn i förväg. 

Följande pass finns i vårt virtuella utbud:
BODYBALANCE virtual - En perfekt mix av pilates, yoga och tai chi som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och balans.
Utrustning: Yogamatta (valfritt)

BODYCOMBAT virtual -  Ett pass med massor av kraft och energi där du kan leva ut dina kampsportsdrömmar och ha kul! Till drivande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare. Släpp loss fightern i dig!
Utrustning: Ingen

BODYPUMP virtual - 
Här tränar du upp din styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt men utmanande sätt. Vi jobbar med skivstång och viktplattor enligt Les Mills koncept.
Utrustning: Skivstång, viktplattor och  bräda

CXWORX virtual - 
Du använder framförallt din kropp som redskap, men även exempelvis gummiband och viktplattor för att öka din muskelstyrka. Övningarna i detta pass hjälper dig framförallt att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp.
Utrustning: Gummiband och viktplatta

GRIT CARDIO virtual - Maximera din kondition med hjälp av högintensiv intervallträning. Här använder du din egen kroppsvikt för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Du kommer att ge allt och lite till!
Utrustning: Ingen

GRIT STRENGTH virtual - Här använder vi skivstång, viktplatta samt steplåda för att öka effekten av din träning. Programmet är designat för att bygga upp din muskelstyrka. 
Utrustning: Skivstång och viktplatta

LES MILLS BARRE virtual - Detta är ett effektivt pass som är utformat för att forma och tona dina muskler. Passet är inspirerat från balett, yoga och funktionell träning. Du tränar rörelser som ger dig: styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning. Obs! Detta är ingen dansklass...
Utrustning: 2 lätta viktplattor

SH`BAM virtual - 
En enkel, rolig och fullkomligt galen dansklass till medryckande hits och  "dancemoves" i varierande stilar. Ett pass för alla, även om dans kanske inte är vad du brukar träna i vanliga fall. Let´s go with the flow!
Utrustning: Ingen

Skivstänger samt viktplattor finner ni längst ner i hörnet i sal 2.
Yogamatta samt gummiband finns mellan sal 1 och 2 (öppna dörren).

Behöver du hjälp med ljudvolym eller ljus - kontakta receptionen.

Samtliga klasser är på engelska samt ligger 1 release efter våra liveklasser.