PT SMALLGROUP Ungdom
PT SMALLGROUP Ungdom
Start: Onsdag 3 september kl 16.30 (8 ggr)
Pris: 2900 kr
Din PT: Harry
Anmälan: Maila din intresseanmälan här
Den här gruppen riktar sig till både killar och tjejer i åldrarna 12- 16 och passar lika bra för nybörjare som för dig med tidigare gymvana.
Fokus ligger på att bygga upp en trygg och tekniskt säker grund i styrketräning. Vi utgår från basövningarna bänkpress, marklyft, knäböj och militärpress. Det här upplägget passar även för dig som tränar andra idrotter t.ex fotboll, hockey, basket och innebandy. Genom att stärka viktiga områden som bål, rygg, ljumskar och höfter minskar risken för vanliga idrottsrelaterade skador samtidigt som du förbättrar din fysiska kapacitet i din huvudsport.
Gruppen leds av Inpuls Personliga Tränare Harry Kircher, han har spelat fotboll både utomlands samt i Sverige och just nu aktuell som målvakt i IFK Luleås Akademilag.
PROJECT YOU
PROJECT YOU
Start: Vecka 38
Pris: Inpulsmedlem 11 995 kr / Icke medlem 12 995kr
Dina coacher: Harry, Alexander och David D
Anmälan: Maila din intresseanmälan här
Project You handlar inte om snabba lösningar utan om att bygga något hållbart, både fysiskt och psykiskt. Vi vill hjälpa dig förstå varför du tränar, inte bara hur du gör det. Genom tydlig struktur, individuell guidning och gemenskap skapar vi långsidig utveckling. Vi pratar ogärna om perfektion utan om balans. Om att hitta rutiner som funkar i din vardag, utan matvågar eller överdriven hets kring utseénde. Vi ger dig enkla pinciper för att förstå kost, återhämtning, stress och prestation så att du kan ta kontroll över dina resultat och förhoppningsvis känna dig stark i kroppen och trygg i dig själv.
Detta ingår:
Personligt uppstartssamtal - Vi går igenom nuläge, mål, skador och vanor.
Gemensam uppstartsträff - Vi går igenom programmet, hur du tränar smart, kostprinciper och hur du skapar hållbara vanor.
3 gemensamma träningspass i veckan - Uppdelade i styrka, kondition och funktionell styrka.
Individanpassat träningsprogram - Utifrån din målsättning, kapacitet och vardag.
Tydlig progression i block - Fokusområden för varje vecka repsspann för att skapa riktning.
Styrke-/och konditionstester - Vid 2 tillfällen
Inbodyvägningar - Vid 3 tillfällen under programmet
